目录：

第一章 从支架阴影到千里单骑之梦

挥之不去的支架阴影 /2

惊魂长白山 /3

三枚支架 /5

都快成“祥林嫂”了 /9

人生的“三枚支架”/14

痴心不改的“运动铁人”/15

足球：三次鼻骨骨折的“美好记忆”/15

围棋：诱人的黑白世界让我暂时忘却忧伤 /17

网球：莎拉波娃的喊叫驱走烦恼 /20

激情诗人：诗歌的光芒能融化一切坚冰 /22

工作狂人：44岁，终于学会了“走路”/26

千里单骑之梦 /28

西夫拉克，还是德莱斯？/29

骑行：奇特的定律 /31

野心的膨胀：单骑青海 /35

玩儿命的极限挑战 /40

你准备好了吗？/46

再进三○一/47

拆除“定时炸弹”/49

时隔21年，再尝70公斤滋味 /50

北线？还是南线？/54

艰难的抉择：山地车？公路车？/56

这些袋子里是什么？/58

想买份保险，难！/59

第二章 六虎拦路：激情第一阶段

2013年5月11日，第一天：踏上征程 /64

惊人的巧合 /65

“史无前例”的采访团 /67

强力搭档：老綦 /68

“十送红军”/70

“老虎2”粉墨登场 /75

奢侈的午餐 /76

疲惫不堪 /80

第一次见识“大坡”/81

唯一的晚餐 /83

5月12日，第二天：惊魂一刻 /85

灵光一闪 /86

发现怪坡 /86

一个公路人，面对“老虎3”的无奈 /87

爱地球，爱家园，爱黄河，爱母亲 /88

惊魂一刻——“老虎1”初露峥嵘 /91

第一次加码 /92

第四只拦路虎 /93

两个男人的吵架 /94

惊鸿一瞥：身材绝好的女子 /96

四分五裂的晚餐 /97

对付“老虎5”的秘方 /98

5月13日，第三天：加码，一再加码；意外，连着意外 /101

“新乡飞利浦，一片冰心在玉壶”/102

惊心动魄的人鸡大战 /103

花园口，一个泣血的名字 /105

遭遇“十万大山”/106

必须去医院 /108

纸上谈兵的短信 /111

5月14日，第四天：疲惫不堪 /113

面对“老虎7”：老綦的建议 /114

下坡比上坡更可怕 /115

五脏六腑都被掏空了 /117

5月15日，第五天：刀锋战士状态勇，五日抵达西安城 /121

冰火两重天 /122

1000公里桩号 /123

止不住的泪水 /126

临汾“独行侠”/127

对名胜古迹说一声：Sorry！/129

第三章 极度疲惫：梦魇第二阶段

5月16日，第六天：红旗，还能打多久？/132

疯狂的代价：“老虎8”降临 /133

“火气”生财？/135

“怪坡”，从此不怪 /136

你到底是干啥的？/137

冬天里的一把火 /139

5月17日，第七天：第九只老虎，终于来了 /141

穿越“死亡巷道”/142

惊魂长武 /145

泾川街头的感动 /146

人车共浴 /149

菠萝，味道好极了 /150

5月18日，第八天：翻越六盘山 /151

对“老虎10”的恐惧 /152

两块蛋糕的幸福 /153

泣不成声过六盘 /155

老虎的尾巴又扫过来了 /162

5月19日，第九天：吃错药的代价 /164

吃错药的代价 /165

红色会宁 /167

看不懂的“情侣骑手”？/170

又一个大上坡/ 171

血压井喷，夜赴急诊 /173

5月20日，第十天：中盘结束，抵达黄河之城 /176

山西老夫妻 /177

1700公里，第一次扎胎 /178

错误的决定 /180

黄河之城——兰州 /181

十六个鸡蛋的晚餐 /184

第四章 驰骋高原：完美的收官

5月21日，第十一天：一再加码，三进山城 /188

又添新伤 /189

第二次扎胎 /190

三进山城 /195

与美女记者共进晚餐 /199

5月22日，第十二天：完美收官 /201

精神的力量 /202

“你简直就是个疯子！”/203

在那遥远的地方 /204

驰骋高原 /206

最美的湖泊 /212

绝无仅有的极限挑战 /220

后记 人生如骑行

这是我走过的路吗？/228

最后的晚餐 /228

劳损综合征 /230

申报吉尼斯 /232

西行的味道 /232

那些难忘的感动 /246