小孩偏食、消化不良、营养不良、易感冒等问题较普遍，一直以来都是令家长头痛的事情。另外，小儿先天、后天不足引起的一些慢性疾病也给家庭带来许多麻烦。捏脊可以帮助孩子祛病强身，是一种简单易学、效果明显、适于家庭操作的推拿法。

跟我一起学习反射疗法的一位朋友，从孩子生下来第三天就给他做按摩，一开始只是在脚上、背上抓一抓，等到孩子稍大时便给他捏脊和推背。孩子的免疫力越来越强，如今12岁了，连一次感冒都没有得过。

捏脊除了可以改善孩子的胃口，提高孩子的免疫力外，对消化不良、小儿疳积等消化类疾病也有很好的治愈作用。所以，如果大家都能在孩子还小的时候就给他做这种基础的保健，那他长大后就可以少去医院了。

我向很多妈妈推荐过捏脊法，告诉她们有空就给孩子捏捏。但有的妈妈就是不肯，嫌麻烦，嫌浪费时间。结果孩子一闹病，大人又是急得东跑西跑的。碰到这种妈妈，有时候真是一点儿办法都没有，只是可怜了孩子。

所以，您要是真关心孩子，就别吝惜这点儿时间，今天多给孩子一分照顾，明天便可以省下送孩子去医院的一分心力，孩子也少遭点儿罪。这才是养护孩子、疼爱孩子的正确之道。

一、什么是捏脊疗法

捏脊疗法是用双手拇指指腹和食指中节靠拇指的侧面连续捏拿脊柱两旁肌肤，以防治疾病的一种治疗方法。

捏脊疗法可以刺激人体的植物神经干和神经节，通过复杂的神经体液因素，提高机体免疫功能，并整体地、双向地调节内脏活动，从而防治多种疾病。

人体背部的正中为督脉，督脉的两侧均为足太阳膀胱经的循行路线。督脉和膀胱经是人体抵御外邪的第一道防线。通过捏脊疗法，可以疏通经络，达到调整脏腑的目的。

二、捏脊能治疗的病症

1.胃肠疾病。孩子脾胃薄弱，又不知道饥饱，如果吃了过多高能量的食物，如油炸食物、甜腻食物、高蛋白食物，会因为不能完全消化、吸收而影响脾胃功能，形成积滞、厌食；消化不良还可能引起腹泻；其他感染性腹泻会迁延变为脾胃虚弱。这些脾胃疾病都可用捏脊疗法来治疗。

2.肺系疾病。孩子反复感冒、咳嗽，西医称为免疫功能低下，中医则认为是小儿卫外功能薄弱，阴阳不调。通过捏脊，刺激督脉和膀胱经，能调和阴阳，健脾理肺，从而起到提高免疫力、减少呼吸系统感染的作用。

3.夜啼、睡眠不安。中医有句古话：胃不和则卧不安。捏脊疗法能调理脾胃，使之正常运转。脾胃功能正常了，孩子就不会有腹胀、腹痛、胃脘饱胀的不适感，自然就能安然入睡了。

4.遗尿、多汗。通过捏脊来刺激人体脊柱两侧的植物神经干和神经节，可起到防遗尿、止汗的作用。建议每天做一次，一次做5～8分钟。

三、捏脊前的准备

捏脊其实很简单，对场地和操作者并没有特别高的要求，在家中就可以进行。所以，初次给宝宝捏脊的家长也不必心慌。可以让小孩趴在妈妈身上，爸爸来做。刚开始的时候孩子会比较疼，但多做几次就会习惯了，不少孩子做惯了，往往要求大人：“妈妈我听话，给我捏捏脊好吗？”

妈妈先脱去孩子的衣裤，任其俯卧在床上或妈妈膝盖上。爸爸站或跪靠在孩子腿部的边侧，全身放松，活动一下手指，面带微笑，用手轻轻抚摸几下孩子的背部，使肌肉放松，然后就可以捏脊了。

四、捏脊的具体手法有两种

1.用拇指指腹与食指、中指指腹对合，挟住皮肤并捏起，拇指在后，食指、中指在前，然后食指、中指向后拉，拇指向前推，边捏边向颈部走。

2.手握空拳，拇指指腹与屈曲的食指桡侧部对合，贴着肌肤，拇指在前，食指在后。然后拇指向后拉，食指向前推，边捏边向颈部走。

注意：这两种方法，您可以每天换着用。拇指在前、食指在后捏多为保健，食指在前、拇指在后多为治疗。建议每天做一次，一次做8～10分钟。体质较差的孩子每次捏脊时间不宜太长，以3～5分钟为宜。同时捏脊的过程中不可捏提一下然后松开，应保持一路紧凑上行。

五、正确的捏脊过程

1.注意室温。捏脊时要注意保暖，室内温度不能低于20℃，以免孩子受凉感冒。如果是在冬季，一定要有取暖设备。但是室温也不可过高，以免出汗多而影响操作。孩子刚吃过饭后，不能马上捏脊，否则容易造成呕吐。饭后需休息2小时再进行。

2.家长在给孩子捏脊前，一定要先修剪自己的指甲，不要戴戒指等饰物，以免在操作时擦伤孩子的皮肤。还有一点很重要，家长千万不能用自己冰凉的手去给孩子做按摩，那样的话，孩子不但不舒服，还会很难受，大大降低了按摩的效果，所以家长在给孩子按摩前，要先将自己的手搓热或在温水中泡热。

3.让孩子在床上趴好，先在孩子的背上涂适量的爽身粉或润滑油，这样利于按摩，避免损伤皮肤。

4.开始按摩前应先在孩子的背部轻轻地上下来回摸几遍，让孩子适应一下，放松肌肉，消除紧张。最好在按摩时讲故事给孩子听，转移孩子的注意力，尽量让孩子配合好。