我已经给出了进行时等式的梗概，接着要告诉你，当你翻开这本书，开始阅读的旅程时，在等待着你的是什么内容。本书每一章都分别侧重一个不同的问题，提供分步指导，告诉你在这个问题中应怎样运用进行时等式，来实现改变的目的。每一章的等式都在上述等式的基础上略作调整，以期在该章所讨论的生活领域里得到最佳运用效果。这是进行时等式的妙处所在，它本身可以变形，这样无论把它抛到生活的哪一领域，它都能应对自如。一旦你掌握了个中诀窍，你就可以把这个等式随时运用于任何问题。每一章里的进行时等式都代表了一块里程碑。每一块里程碑都让你更好地确定方向，一路朝着目的地前行，这就是为生活增添“进行时”。每一章的内容都建立于前一章的基础之上，帮你筑起一层坚实的基石，最终到达平静的状态。在本书前半部分，即第一章至第六章里，我将帮助你处理你多年来所持有的一切隐藏的情绪和负面的习惯。书的后半部分，即第七章至第十二章，将开阔你的眼界，让你对于如何从生命中获得更多而有全新的理解。你将了解到个人的能量有无穷的发展空间，了解到思想和情感的力量。当你走过了这些重要的里程碑之后，我将会教你如何运用显化这种能量，如何和宇宙一起共同创造现实。把每个进行时等式看做一次有趣的体验，它们会带领你逐步走近充满幸福的灿烂生命。

　　奇迹的灵感

　　在我们踏上运用等式增添“进行时”的旅程之前，我想先来介绍一下激发这段旅程的主要灵感之一——一本名为《奇迹课程》的书。《课程》是一本供读者自学的玄学向导书，读者可以根据个人的学习能力，选择最适合的学习方法。《课程》教导读者说，“未受训的头脑将一事无成。”《课程》一书的主要目的是指引学生放开小我2，将所有的想法与爱结合起来。我学习了《课程》之后，头脑得到了全面的净化，收获了相当精彩的生活。当我把自己易引发恐惧的思维方式重新调整以后，一切都开始改变了。最重大的变化，是我的感受由恐惧转变成爱。此外，我开始将所有的灾祸视作学习教训的机会，而不再把它们当成悲剧。总之，遵循《课程》的建议，我原谅了过去，解放了未来，心怀爱和信仰地活在当下。

　　年复一年，我一再重读《课程》，随着我的成长，书中的言语也与我一同成熟起来。其实，我创造进行时等式的目标之一，就是以一种全新的方式运用《课程》中的原理。要是你喜欢，就照着本书的方法修行——要是你不喜欢，仅取所需即可。这是你的旅程。使用你用起来最顺手的工具，把书中的方法变成你自己的。

　　进行时术语

　　最后提供给你的工具能伴你顺利度过这本书的旅程，那就是下列的重要术语。我会在全书中通篇使用它们。这些术语可能对你来说很陌生，我将列出最常使用的几个，分别附上简单的定义，并解释它们与“进行时”的联系。

　　进行时（～ing）：意为“内心的指引”。“进行时”是你内在的声音，它喊出直觉的爱的想法，它对恐惧说“滚开”。在全书中，“进行时”和“内心的指引”会交替使用。“进行时”可以用作一个名词，例如在此句中，“今天我要为生活增添‘进行时’”；也可用作动词，例如，“姐妹，‘进行时’起来！”。再多作一些介绍：我身体里的“新时代”嬉皮把“进行时”与内心之光（innerlight）、内心声音（innervoice）、大我（HigherSelf）、源头（thesource）联系起来，有时候还与上帝相关。（我知道“上帝”这个词可能会吓到你，但请试着接受。）有许多不同的说法可以表示“内心的指引”。在朱莉娅•卡梅隆的《艺术之道》一书中，她就精彩地将“上帝（GOD）”化作一个首字母缩写词，表示“良好有序的指示（GoodOrderlyDirection）”。我的朋友塞拉•毕克——绰号“心灵牛仔女孩”，《红色之书》的作者——她认为“进行时”是“任何体验神性的方式——能量、自然、生命、爱、你、神、佛性、颤动的喜悦”。我的好友， 、演说家克莉丝•卡尔，她认为“进行时”是“上帝、耶稣、佛、猫王等等”。你的“进行时”想法会这样讲话：“睡一会儿去”，“别拼命打电话给他，都凌晨两点了”，“别吃了”，“放下那杯酒，回家”，“别上社交网站了——你爱自己胜过爱那网站”。

　　小我（ego）：《奇迹课程》说小我“实际上是一种恐惧的想法”。这恐惧的思想告诉你：“你不够好”，“生活很艰难”，“经济不景气，你找不到工作的”，“你太胖了”，“你不懂怎么谈恋爱，你会永远单身下去”。小我耽溺在过往的痛苦中，让痛苦在当前重现，并投射到未来。小我是一个讨人厌的朋友，你已经花了过多的时间来听它讲话了。投身“进行时”的行为会降低小我说话的音量。

　　吸引力法则（theLawofAttraction）：你有没有过这样的经历，心里正想着某个朋友，几秒钟之后那个朋友就打电话来了？或者你非常想要了解某一个信息，当天你就被带到一本书的面前，书中就解释了你正在寻找的信息？这些都是很普通的例子，它们证明了吸引的力量，这是吸引力法则的作用。简单地说，同类相吸。如果你一直想着“我要丢工作了”，你就会丢了工作。积极的想法也是同样道理。“进行时”进程会把你的想法带回积极的正轨，从而整顿你吸引的力量。

　　宇宙能量（universalenergy）：宇宙能量存在于我们所有人的体内。负面的思考、情绪、信念，都会阻碍你接收它的馈赠。如果你想拥有精彩的生活，真心愿意接受新想法，我可以教你如何获取身体里的这股能量。等你有了足够的“进行时”来接收这股能量时，每当你召唤它，你就会感到一阵爱的急流涌遍身体与头脑。

　　显化（manifestation）：内在意念的外化结果；通过高度集中的思维及准确的视像，将你的愿望转化为形式的过程。

　　现在你已经了解了进行时术语，我们要启程了。蹬上跑鞋，带上笔、笔记本和iPod，准备好迎接你的第一项“进行时”体验！