快节奏的生活让人们感到匆忙、心累，但你最大的累却是来自心头的重负，每天背着沉重的负担匆忙地走，顾不得静下来想一想，你怎么能不累。

　　在现实生活中，我们经常也可以看到一些有钱人愁眉不展——或许因为他们早卖了什么股票，或许因为卖房产的时机不对，少赚了多少钱。其实这些钱财对他们而言，只是账本上多些或少些数字的差别而已，但这些却深深困扰着他们的情绪。

　　人的一生中，不知不觉地我们就会背上许多负担，如升学压力大、工作难找、房子买不起等。在这个时候，我们不应该继续背着它们，让它们把你一天天地压垮；而是应该找个地方把它们卸下、存起来，然后轻装前行。只要你能这样做，你会发现，这一个个负担会慢慢消失，终将无影。放下负担，你将轻装快进，远超别人；放下负担，你会从此变得自信、阳光；放下负担，你的力量就会慢慢加强。

　　曾经有这样一个故事，一个人第一次要到另一个村庄办事。可是，交通不便，他只能徒步行走。走了好久，这个人穿过一大片森林后发现，要到达那个村庄，必须经过一条河，或是爬过一座高山。但是那条河异常湍急，而山却很是陡峭，是渡过这条湍急的河流？还是辛苦地爬过高山？

　　正当他进退两难时，突然看到附近有一棵大树，于是他就用随身携带的斧头，把大树砍下，将树干慢慢地砍凿成一个简单的独木舟。他很高兴，也很佩服自己的聪明，于是很轻松地坐着自造的独木舟，到达对岸。

　　待他上岸后，想继续往前走时。却发现不知道如何处理独木舟。这个独木舟很管用，丢弃在岸边，实在很可惜。万一前面再遇到河流，他又必须再砍树，辛苦地凿成独木舟，那很累人啊！于是他决定把独木舟背在身上走，以备不时之需。走啊走，那沉重的木舟让自己满头大汗，步伐也越来越慢，最终压得他喘不过气来。

　　这个人边走边休息，闪过念头：“真想把独木舟丢掉，不要了！”可是，他却舍不得，心想，既然已经背了好一阵子，就继续吧！万一遇到河流，可以马上派上用场。

　　于是就这样，他汗流浃背地走到天黑，发现一路很平坦。在抵达村庄前，并没有再遇到河流。虽然他最终到达了村庄，但是却比不背独木舟，多花了三倍的时间。

　　从这个故事可以知道，里面的“独木舟”比喻着负担。而我们所谓的心灵大扫除，就是学习如何在适当的时刻放下“独木舟”。

　　如果我们时常背着很多重担，重担的质量不变，担子也会变得愈来愈重，最后重到自己负担不起来。

　　同样，往往我们心里的事情一多，就会变得杂乱无序，自然心也跟着乱起来。那些痛苦的情绪和不愉快的记忆，就会充斥在心里，使人萎靡不振。所以，心灵的扫地除尘，能够使黯然的心变得亮堂。把事情理清楚，才能告别烦乱。把一些无谓的痛苦扔掉，快乐就有了更多更大的空间。

　　一般而言，人们在面对负担和压力时，往往有两种表现：有的人因为负担而脚踏实地，不慌不忙，一步一个脚印；有的人却因为负担而挖空心思，去寻找所谓的捷径，甚至铤而走险，最后往往逃不脱失败的结局。

　　一心大师在刚剃度时，曾在法门寺修行参禅。法门寺是个名满天下的大寺，香火非常旺盛，每天来这里祈福还愿的人熙熙攘攘，这里俨然不是参禅者所说的万丈红尘之外。

　　一心大师只想静下心神参禅悟道，提高自己心灵的境界，但是寺里的应酬太多，根本没有多少时间可以诵经。而且，一心大师渐渐发现，尽管自己潜心钻研佛经多年，但是始终欠火候，和其他人相差甚远。

　　有人劝一心大师道：“法门寺名满天下、藏龙卧虎，如果想在这里出人头地比登天还难。你不如到偏僻的小寺去潜行参禅，说不定有更大的收获。”

　　一心大师觉得这话有一定的道理，至少现在这样的生活他已经厌倦了。于是，他鼓起勇气，向师父辞行，打算离开法门寺。

　　方丈听了一心大师的话后，明白了他的意图，便问他：“你觉得太阳和烛火，哪个更亮呢？”

　　一心恭恭敬敬地回答说：“当然是太阳了。”

　　“那你是愿意做烛火呢？还是愿意做太阳呢？”方丈笑着继续问道。

　　一心不假思索地回答道：“我当然愿意做太阳了。”

　　方丈听完，微微一笑，说：“好吧，既然你愿意做太阳，那么跟我去一趟寺后面的林子里吧。”

　　法门寺的后山上，是一片郁郁葱葱的松林。方丈带着一心穿过松林到了山顶，这里只有一些灌木和零星的几棵松树。

　　方丈指着其中最高的一棵松树对一心说：“你看看，它是这里最高的一棵松树，但是它能做什么呢？”

　　一心仔细看了看，发现这棵松树虽然很高，但是树干扭曲凌乱，乱枝横生，根本派不上什么大用场。于是回答道：“像这样的树，没有什么大的用处，只能拿来当柴烧。”

　　方丈听完，也没有再说什么。他又带着一心来到了另外一片树林，这里树木非常茂盛，每棵树都笔直参天。刚走进去，一心就感觉到了一股无形的力量。

　　方丈指着眼前的这片林子，向一心问道：“你知道为什么眼前的这些树都直指向天呢？”

　　一心想了想，回答说：“大概是为了获得更多的阳光吧。”

　　方丈语重心长地说：“芸芸众生，莫不如此，像这些松树一样，为了争得一滴雨露、一线阳光，都奋力向上、积极努力，所以长得茁壮挺拔，而那些远离群体的树木，因为没有了这种努力的需要，因此才会乱生枝节。”

　　一心听完后，明白了方丈的用意，惭愧地说：“师父，我明白了，法门寺就是我的这片树林。”

　　后来，一心通过潜心苦修，终于成为一代名僧。

　　事实证明，因为害怕而希望求得避风港的人，不但永远也无法攀上人生的最顶峰，而且还会给内心增加负担。只有放下重负，让内心回归最初的简单，你才会走得更轻松。

　　人生何不需要太多的“行李”！不是指人生无所事事、没有责任，只是行李愈少，愈能仔细体会旅途中的快乐与辛酸。人生是一段旅程，学会放下的人，才能在生命的转折处发现惊喜！

　　曾经一位信徒来向南隐禅师问禅。听了信徒的来意后，禅师什么也没说，示意他坐下，然后命弟子打来了开水。禅师拿起茶杯沏茶，杯子本来就是满的，可是禅师却直接往里面加水，任水不断地溢出来。

　　那位信徒不明白禅师的用意，很是不解地问道：“大师，茶水已经满了，你为什么还不停手呢？”

　　禅师听后，极不情愿地将水壶放下，看了看信徒说：“你的脑子里现在装的东西就像这杯水，都是以往沉淀在脑海里的。我要想传授你新的东西，必须将它们都倒掉。”

　　其实，人们的压力也是如此，如果不及时放下心头的负担，只能越积越多，最终损害我们的身体。

　　因此，从今天开始，帮自己一个忙，不再承受身外的目光，不必在意他人的评价，为自己活着；从今天开始，帮自己一个忙，做喜欢的事情，爱最亲近的人，抛弃伪装的面具，不再束缚情感的空间；从今天开始，帮自己一个忙，卸下所有的负担，忘却曾经的疼痛，抚平心灵的创伤，让自己活得轻松而充盈。