拒绝“葛优瘫”，欢腾做少年！

——一周七天的“新活法”指南

最近“葛优瘫”爆红，简直成了炎夏烈日中人手必备的“消暑解忧养生妙方”。不少在一线城市打拼的同仁不禁这发出了半艳羡、半绝望的哀嚎：“逃离北上广，跪求‘葛优瘫’！”

不过嚎归嚎，调笑归调笑，其实我们都知道，“葛优瘫”是一种病。一种无法正面对抗压力，只能消极逃避的心理病。宁做废人耗时光，不想再来北上广。今天给大家推荐一套来自韩国的为期一周的“心情理疗法”，让你的心情像每天都穿新衣服一样明艳新鲜。

星期一：

忌暴食，宜相爱。

我有多热爱美食，我就有多么爱你！

心理学研究表明，人们有把心理问题生理化的倾向。比如一个人愤怒、悲伤、抑郁，这样的情绪很难消化，他便会找寻另外的出口发泄。像暴食症，又称神经性贪食症，其实就是一种心理疾病。人们通过满足口腹食欲来缓解压力，填补空虚。可治标不治本，暴食过后迎来的不是雨过晴天，而是另一轮情绪新低潮。所以，想根治暴食症，关键不在克制食欲，而在填补心灵空虚。找个人恋爱吧，抱着另一个人的时候你是绝对不会想吃东西哒。

星期二：忌贪婪，宜分享。

掉落在路上的硬币，

并不是上帝扔给我的礼物，

其实，上帝是要把它扔到乞丐的碗里的，

可是由于上帝的状态不太好，扔歪了。

所以，在上帝状态不好的那些日子里，

我应该辛苦一下，

代替上帝把硬币放到乞丐的碗里。

心理学家指出，幸福感并不源于占有，而源于分享。一块蛋糕两人分，你将获得双份甜。同理，与越多的人分享，收获的快乐越多。

星期三：忌懒惰，宜劳动。

如果想拥有干净的手指甲，请让它劳动。

如果用手洗头发，手指甲自然而然地就变干净了。

如果用手洗碗，手指甲也自然而然地就变干净了。

拥有干净的手指甲的方法和拥有清爽的精神的方法是一样的。

懒惰是一种心理上的厌倦情绪。比如上文提到的“葛优瘫”，就是一种典型的懒惰现象。什么也不想干，无聊、倦怠、消沉，最终麻木，瘫痪。反之，劳动、运动，能让大脑自发产生令人快乐的激素，可以让人心情变好，情绪变high！

星期四：忌嫉妒，宜深情。

嫉妒是烈火，唯有情深似海，方能将其浇熄。

爱情就是把你监禁到我的心里，

宣判无期徒刑。

爱情就是装作听不见，

忽视陪审员们这样、那样的意见。

爱情就是把监狱钥匙扔到海里。

嫉妒源于自身的缺失、自卑感、占有欲。在爱情中，嫉妒可能是因为一方过于强势，一方缺乏安全感。如果足够深情，让对方感觉到被爱，那么嫉妒感会慢慢消减。当然，深情不过是“药引”，要想真正摆脱嫉妒，关键还在于要让自身变得足够强大。

星期五：忌骄傲，宜拥抱。

对镜起舞时只看到自己，与人相拥时才能摆脱孤独。

人的骄傲就像刺猬身上的刺，是一种自我保护的盔甲。一个人因为内心脆弱，才会高昂着头颅，让人不敢靠近。可是高处不胜寒，越骄傲的人，越孤独。那么，如何安慰一个骄傲的人呢？不如避其锋芒，拥抱他柔软的一面。有时一点点温暖，就能融化一颗高冷的心。

星期六：忌欲望，宜知足。

欲望是所有动物最原始、最基本的本能，本无善恶之分。不过人类进化得更高级，也被欲望困扰得更深。印度20世纪伟大的哲学家、心灵导师克里希那穆提说：“对欲望不理解，人就永远不能从桎梏和恐惧中解脱出来。如果你摧毁了你的欲望，可能你也摧毁了你的生活。如果你扭曲它，压制它，你摧毁的可能是非凡之美。”

所以，面对欲望，不要隐藏、恐惧、压抑，要正视、疏导、克服。唯有修身养性，方能知足常乐。

星期日：忌愤怒，宜欢乐。

何苦怒发冲冠？还是要欢乐做少年啊！

人和动物真正的差异是，“哈哈哈”和“啦啦啦”。

能笑，能唱。

如果想活得像个人的话，那就笑吧。

一边笑，一边唱歌。

在爱情、信任、希望和笑中，

最棒的是笑。

愤怒是一种正常的情绪表达，不需要排斥。你可以通过一种健康的方式发泄出来，比如唠叨、吐槽、或者“笑骂”。