缓解腿抽筋，还得热敷和按摩 - 第2章孕期生病别硬扛，该用药时还得用 - 冀连梅谈：中国人应该这样用药（图解母婴版）

第12节缓解腿抽筋，还得热敷和按摩

孕20周，半夜经常发生腿抽筋，严重影响睡眠，是什么原因呢？有办法缓解吗？

到了妊娠后期，许多孕妈妈会发生腿抽筋的现象，影响睡眠的质量。而抽筋大多与睡觉姿势有关。如果经常在睡眠中抽筋，就必须调整睡姿，尽可能左侧卧位入睡，并且注意下肢的保暖，睡觉时多加一个枕头，侧卧时把腿搭在枕头上。万一发生抽筋，要请家人帮忙热敷和按摩，以缓解抽筋的痛苦，早点入睡。