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最新书评
- 游客 评论 塞上奇缘:日食篇
非常好看,强烈推荐
- 游客 评论 白夜行
不错哟
- Tony 评论 白夜行
非常不错的书
- 游客 评论 星陨:丛林中的十字架
敲喜欢哒!!!!
管理员回复: 再次回归,来踩~ - 游客 评论 怜月歌:年少时无论爱上谁都会痛
书写的很好,喜欢你的文笔,希望作者大大可以加油,期待你的下文
管理员回复: 再次回归,来踩~
- 图书信息:
吃瘦:减肥需要掌握的饮食技巧 收藏 北京宣传文化引导基金资助项目
作者:张长青
上架时间:2015-07-29
浏览量:
图书状态:选摘
出版社:机械工业出版社
出版公司:
最新章节:第20天的减肥食谱:凉拌金针菇
图书介绍:
本书介绍了减肥需要掌握的饮食技巧,以及中国减肥达人张长青100天减肥100斤过程中的减肥食谱,让你明白,除了运动,其实只要你会吃,就可以轻松减肥不反弹。本书适合体重超标,有减肥意愿,追求身体健康的读者阅读。对体重正常的人的日常饮食也具有科学指导意义。
章节列表:
第1章 序章
第2章 大多数胖友的饮食误区
第3章 减肥需要掌握的饮食技巧
第4章 启动期(1~20天)的饮食计划
- 第1节 启动期(1~20天)的饮食计划
- 第2节 第1天的减肥食谱:香菇烧豆腐
- 第3节 第2天的减肥食谱:清炒冬瓜
- 第4节 第3天的减肥食谱:素焖扁豆
- 第5节 第4天的减肥食谱:烧竹笋、凉拌西兰花
- 第6节 第5天的减肥食谱:腐竹炒莴笋、皮蛋豆腐
- 第7节 第6天的减肥食谱:双菇苦瓜肉丝
- 第8节 第7天的减肥食谱:海带焖木耳
- 第9节 第8天的减肥食谱:三文鱼泡饭
- 第10节 第9天的减肥食谱:燕麦南瓜粥
- 第11节 第10天的减肥食谱:韭菜炒豆芽、凉拌双耳
- 第12节 第11天的减肥食谱:生姜粥
- 第13节 第12天的减肥食谱:海带清蒸豆腐
- 第14节 第13天的减肥食谱:番茄白菜蘑菇汤
- 第15节 第14天的减肥食谱:凉拌海带丝、凉拌菠菜
- 第16节 第15天的减肥食谱:凉拌苦瓜
- 第17节 第16天的减肥食谱:西芹百合炒虾仁
- 第18节 第17天的减肥食谱:蒜蓉紫甘蓝
- 第19节 第18天的减肥食谱:清炒冬瓜西兰花
- 第20节 第19天的减肥食谱:凉拌瓜皮
- 第21节 第20天的减肥食谱:凉拌金针菇